北京中医药大学东直门医院

本期要点

主持人：清明节气的天气特点是什么样的呢？

于国泳：清明节是中国比较重要的十年八节之一，清明节在公立的4号5号前后，这个季节草木萌生，温度宜人。是踏青的好节气。

主持人：清明与清明节有什么渊源？为什么既是一个节气，又是一个节日？

于国泳：先我们讲天气变得清明了，是这个节气的特点，指的是这个节气。清明节的历史是非常久的，起源于周代，是我们王侯将相祭祀的时候，在春秋时期是介之推的传说。

主持人：3.清明养生注意哪些方面？

于国泳：首先要保持心态的平和，这个季节也非常适合养生，天气变暖我们也可以选择一些适当的运动，以舒缓的运动为主，走路打拳做操。吃东西的时候也少吃一些发物，发物容易助火生痰，也很容易存毒。

主持人：哪些食物是发物？

于国泳：鱼虾海鲜容易发，还有就是食用的菌类，水果里面桃、杏，蔬菜里面芥菜竹笋都会引起。禽类像鸡头鹅头，辛辣的食物也是属于助发的食物。

主持人：发物要谨慎的吃，于主任，适合吃的您能推荐几种吗？清明前后是很多美食上市的季节，您介绍一下，清明养生吃什么？

于国泳：这个季节吃荠菜是非常普遍的，在外出踏青的过程中就可以采集到荠菜，在这个节气是很有营养价值的蔬菜，含有胡萝卜素有蛋白质微量元素，具有健脾消失降压的作用，还有增强免疫力的作用。多吃应季的蔬菜有天人合一的作用，