北京中医药大学东直门医院

本期要点

主持人：什么是秋分？

于国泳：秋分秋分，倒过来就是分秋，古语云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”日夜时间均等的意思。

主持人：秋分节气有什么特点？

于国泳：我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。“坯户”是指小虫子钻到土里挖洞，用细土把洞口封住，天冷了，为入冬提早做准备。总体来说，秋分节气之后一天比一天冷，湿度降低，越来越干燥。

主持人：秋分节气从饮食上如何养生？

于国泳：节气养生要掌握一个大的原则：春夏养阳，秋冬养阴。所以秋天养生的关键点就在于养阴润燥，防寒。先从吃说起，应吃应季水果，少吃反季水果，应多吃小米（含胡萝卜素，维生素B1较多），另外，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。

主持人：春捂秋冻的说法正确么？

于国泳：春捂秋冻中的“冻”是指感到凉就可以，不要感到冷，虚寒体质的人以及老人并不建议“冻”，因为本身部位就是虚的状态。

主持人：为什么秋不食姜？

于国泳：一年之内，秋不食姜，秋天干燥，本身是伤肺的，而姜本身就是辛的，会伤阴动火对身体不好。如果身体某一部位耗气，身体就会从五脏六腑去借，建议早点睡觉，睡前喝一杯牛奶。