北京中医药大学东直门医院

本期要点

主持人：什么是“清明”节气？

于国泳：清明最早只是一种节气的名称，其变成纪念祖先的节日与寒食节有关。晋文公把寒食节的后一天定为清明节。清明节是中国重要的“时年八节”之一，一般是在公历4月5号前后，节期很长，有“10日前 8日后”及“10日前 10日后”两种说法。

主持人：养生方面的关键点是什么？

于国泳：关于清明养生，在《黄帝内经.素问》“四气调神大论”里说得非常清楚：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。

主持人：清明节气的饮膳要诀是什么呢？

于国泳：清明节气“肝气生发明显”。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。而发物是动风生痰、发毒助火助邪之品，因此要谨慎实用。